Aliments aphrodisiaques et performance sexuelle

De nombreux facteurs contribuent à une bonne hypertrophie musculaire. Voici donc quelques conseils pour ceux qui ont le plus d'influence :

Les épinards

Les épinards sont riches en magnésium, un minéral qui réduit l'inflammation et permet aux vaisseaux sanguins de se détendre, augmentant ainsi le flux sanguin. L'augmentation du flux sanguin amène le sang aux extrémités, ce qui peut augmenter l'excitation et rendre les rapports sexuels plus agréables. Ce n'est pas un aliment qui influence directement la libido, mais il aide clairement à la performance, en particulier chez les hommes.

Le chocolat noir

Le chocolat augmente les niveaux de sérotonine et de dopamine dans le cerveau, ce qui nous rend plus heureux et contribue à réduire le niveau de stress, autant de facteurs qui nous mettent d'humeur coquine ! Une autre raison pour laquelle il est considéré comme un aliment aphrodisiaque est que le cacao augmente le flux sanguin dans les artères parce qu'il contient des composés qui augmentent la synthèse de l'oxyde nitrique, et comme les épinards, il contribue à une meilleure circulation. Quelle que soit la raison, tous les prétextes sont bons pour manger du chocolat !

Piments

Plus c'est épicé, mieux c'est, dans la limite du raisonnable bien sûr. Les piments contribuent à augmenter le métabolisme, à stimuler les endorphines et à accélérer le rythme cardiaque. Tout cela fait circuler le sang dans toutes les zones essentielles. Le résultat net ? Plus de désir sexuel et une nuit mémorable !

Le thé vert

Le thé vert est riche en composés appelés catéchines, qui aident le foie à accélérer sa capacité à transformer les graisses en énergie. Les catéchines contribuent également à augmenter le désir sexuel en favorisant la circulation sanguine dans les régions inférieures. Elles neutralisent les radicaux libres qui endommagent et enflamment les vaisseaux sanguins, augmentant ainsi leur capacité à transporter le sang.

Maca

La poudre de maca est produite à partir de la racine de maca, plante indigène du Pérou. Vous pouvez l'acheter dans n'importe quelle herboristerie ou magasin de compléments alimentaires et elle est utilisée comme ingrédient dans les smoothies et divers plats culinaires.

Selon une étude réalisée sur le site (), la maca pourrait avoir un certain potentiel dans le traitement des troubles sexuels induits par les antidépresseurs chez les femmes ménopausées. En outre, la maca a été historiquement utilisée pour augmenter la fertilité et le désir sexuel, d'où sa connotation d'aliment aphrodisiaque.

Le gingembre

Le gingembre est un autre aliment aphrodisiaque qui peut favoriser votre vie sexuelle en améliorant la circulation sanguine et la santé des artères. Selon une étude dans l'International Journal of Cardiology, la consommation d'une cuillère à café plusieurs fois par semaine suffit à améliorer la santé cardiaque et donc les performances sexuelles.

Pesto

Les pignons de pin sont une bonne source de zinc, et il a été démontré que les personnes ayant des niveaux élevés de zinc ont une meilleure libido que celles ayant des niveaux plus faibles. Environ 5 mg de zinc sont perdus à chaque éjaculation, car il contribue à la mobilité des spermatozoïdes.

Les huîtres

Comme les pignons de pin, les huîtres contiennent beaucoup de zinc, un minéral qui augmente la testostérone et, en même temps, stimule l'hormone de croissance?, la croissance musculaire et les performances physiques (dans et hors de la chambre à coucher). La recherche affirme également que la carence en zinc est un facteur de risque d'infertilité masculine, causée par un faible taux de testostérone.

Le fenugrec

Le fenugrec est une herbe utilisée à la fois en cuisine et comme complément alimentaire. Certaines recherches suggèrent qu'il peut contribuer à augmenter la libido.

Une étude ( ) a conclu que le fenugrec pouvait être un traitement efficace pour augmenter le désir sexuel des femmes. Cependant, la plupart des recherches actuelles sur le fenugrec portent sur la santé sexuelle masculine.

Tribulus Terrestris

Le Tribulus Terrestris est un autre aliment considéré comme aphrodisiaque. Il s'agit d'une petite plante dont les racines et les fruits sont populaires dans les médecines traditionnelles chinoise et ayurvédique.

Des études montrent qu'il peut augmenter le désir sexuel chez les hommes et les femmes.

Une étude de 90 jours sur des femmes ayant une baisse de libido, prenant 750 mg de Tribulus Terrestris par jour, a permis d'augmenter la satisfaction sexuelle chez 88 % des participantes. Une autre étude de deux mois sur des hommes a révélé que la prise quotidienne de 750 à 1 500 mg de Tribulus Terrestris améliorait le désir sexuel chez 79 % de l'échantillon.