En-cas sains et savoureux

Des en-cas sains et des aliments appétissants, que serait notre vie sans eux ? Le grignotage est un verbe qui, selon le dictionnaire, signifie manger un peu de quelque chose pour le goûter. En réalité, quelqu'un se trompe souvent. Et ce n'est pas le dictionnaire ! Le problème du "manger comme s'il n'y avait pas de lendemain" réside précisément dans les "snacks" que l'on choisit quand on a faim. Il existe des en-cas qui paraissent aussi extraordinairement appétissants que rassasiants.

Mais la sensation est de courte durée et le choix a l'effet inverse. À peine la dernière bouchée avalée, on en redemande. C'est ce qui se passe, par exemple, avec les biscuits et autres sucreries que nous "grignotons". Toujours plus ! Des études montrent qu'avec la pandémie, la consommation de snacks sucrés a explosé chez les enfants et les adultes.

Le problème de la surconsommation de sucres ajoutés est le lien dangereux qu'ils entretiennent avec le diabète et les maladies cardiovasculaires. L'excès de sucre représente une charge de travail importante pour le foie, qui le transforme en graisse. La stéatose hépatique est associée au diabète et aux maladies cardiovasculaires.

La bonne nouvelle ? Il existe des en-cas sains parmi lesquels choisir !

Il y a tant de bonnes options d'en-cas sains sur le marché qu'il est inutile de perdre du temps avec les mauvaises. Par exemple, au lieu de chips, optez pour des pommes de terre et vous ne le regretterez pas. Pendant les pauses au travail ou au goûter, pour les enfants comme pour les adultes, il suffit d'ouvrir le paquet et de se régaler. Il s'agit d'un aliment contenant des ingrédients naturels et une forte teneur en protéines de pois !

Pourquoi des pois ? Parce que les pois sont riches en acides aminés essentiels, tels que les BCAA (acides aminés qui préviennent la perte de masse musculaire et réduisent la fatigue physique et mentale) et la glutamine (acide aminé non essentiel qui favorise l'endurance et est cardioprotecteur). Naturel et sans conservateur - en fait, il contient un conservateur naturel, l'extrait de romarin. Les pommes de terre sont produites à l'aide d'une technique innovante, l'Air Popped, qui permet de créer des en-cas croustillants, de mieux les conserver et de réduire l'utilisation d'ingrédients artificiels et de matières grasses.

Plus d'options végétaliennes : Milkshakes

Les petits pois sont un excellent aliment, et si vous cherchez une alternative végétale pour votre apport en protéines et le maintien de votre masse musculaire, vous l'avez trouvée ! Les pois sont l'un des ingrédients "verts" de V-Protein. Lorsqu'ils sont préparés conformément aux instructions, les smoothies peuvent être très sains et même constituer d'excellents substituts de repas, car ils sont nutritionnellement complets, pratiques et contribuent à une alimentation équilibrée.

Aliments à base de riz brun

Le riz brun est un autre ingrédient que vous pouvez rechercher sur les étiquettes des en-cas sains. Il existe des mélanges (avec des légumes, des fruits et des plantes ajoutés au riz brun et aux pois) que vous pouvez utiliser dans des smoothies ou même dans vos propres recettes. Important : en plus d'une faible teneur en matières grasses, optez toujours pour un mélange sans sucres supplémentaires.

L'avoine au petit-déjeuner, toujours !

Pour une raison ou une autre, l'avoine est à la mode au petit-déjeuner. C'est une céréale qui retarde la sensation de faim. Elle contribue également à stabiliser la glycémie et le cholestérol. On peut en faire un porridge ou un smoothie. Mais nous savons tous qu'au petit-déjeuner, le temps est compté. C'est pourquoi il existe sur le marché des mélanges instantanés pour ceux qui ont besoin d'une solution rapide mais saine. Oui, c'est vrai, l'avoine est pauvre en protéines. C'est pourquoi nous avons créé notre propre mélange : Avoine et lactosérum, Avoine prête à mélanger, Gruau protéiné au lactosérum et Gruau protéiné végétalien.

Barres : des en-cas sains pour toutes les occasions

L'aspect pratique est indéniable : à la salle de sport, lors de l'entraînement sur le vélo, pendant un voyage en avion... Une barre dans votre poche est toujours une bonne idée ! Le plus difficile est de choisir, mais vos objectifs vous aideront à prendre la décision. Il existe des barres énergétiques , des barres de contrôle du poids, des barres protéinées, des barres antioxydantes, etc. Il y en a pour tous les goûts et tous les profils. La saveur est importante, surtout lorsqu'elle est accompagnée d'une bonne étiquette.

Par exemple, lorsqu'on choisit une barre de céréales, c'est un plus d'y inclure des fibres prébiotiques. Vérifiez également le type de graisse utilisé : une barre sans graisses hydrogénées (les mauvaises graisses) est la meilleure option. Il existe des moyens de remplacer ces mauvaises graisses par des graisses telles que l'huile de coco, connue pour être riche en TCM, un type de graisse utilisé comme source d'énergie et qui a un effet bénéfique sur la santé intestinale.

Si vous pensez à une barre protéinée, la suggestion est toujours : protéines de haute valeur biologique, car ce sont les protéines de la plus haute qualité. Il existe également des barres hyperprotéinées , qui sont pauvres en sucre. Elles peuvent être l'en-cas idéal pour protéger la masse musculaire, contrôler l'appétit et prolonger la sensation de satiété. Une raison suffisante pour avoir toujours à portée de main l'un de ces en-cas sains !

Dans notre boutique, vous trouverez les meilleurs aliments pour vos en-cas sains et nutritifs. Des flocons d'avoine instantanés pour le petit-déjeuner ? Des shakes ou des sachets de petits pois à grignoter ? Des barres pour votre course et à garder dans votre poche ? Nous ne voulons pas que vous manquiez de quoi que ce soit !