Chute de cheveux : comment les renforcer ?

Les cheveux tombent-ils davantage en été et en automne ? Ce que l'on croyait être un mythe est en fait vrai, comme le montre la science.

Un article publié sur British Journal of Dermatology montre qu'il y a vraiment une tendance à la chute des cheveux en été et en automne.

Bien que ce phénomène soit biologiquement normal, il peut être source d'insécurité et nécessiter une attention particulière en termes de santé capillaire. Mais que peut-on faire pour améliorer la santé des cheveux ? L'alimentation, en particulier certains micronutriments (vitamines et minéraux), est fondamentale pour une chevelure enviable.

Du côté des vitamines, c'est la supplémentation en vitamine E qui a montré les meilleurs effets sur le maintien d'une chevelure saine. Mais la vitamine C est également essentielle pour la protection antioxydante des cheveux.

Un minéral se distingue : le zinc. De faibles niveaux de ce minéral ont un impact significatif sur la chute des cheveux. On estime qu'environ 17 % de la population a un apport insuffisant en zinc.

D'autres composants alimentaires peuvent être utiles. La prêle, par exemple, largement utilisée dans les tisanes, a une teneur élevée en silicium, ce qui en fait un puissant moyen de réduire la chute des cheveux et d'en augmenter la brillance.

Un autre composé, la coenzyme Q10, a des propriétés anti-âge pour les cheveux.

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