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100% Monohydrate de créatine

100% Monohydrate de créatine

Prix habituel €19,99 EUR
Prix habituel €14,99 EUR Prix promotionnel €19,99 EUR
Promotion Épuisé
Taxes incluses. Frais d'expédition calculés à l'étape de paiement.

Energia instantânea e potência maximizada para os teus músculos. Creatine + Carbs combina 3g de monohidrato de creatina com 20g de hidratos de carbono de absorção rápida por dose. Enriquecido com magnésio, taurina e glicina, é a fórmula ideal para aumentar a tua força explosiva, repor o glicogénio muscular e acelerar a recuperação pós-treino

Apresentação: Saco com 600g

  • FORÇA E POTÊNCIA
  • REPOSIÇÃO GLICOGÉNIO MUSCULAR
  • REDUÇÃO CANSAÇO E FADIGA
Sabor : Manga e Laranja
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CARACTÉRISTIQUES PRINCIPALES

Présentation
Durée de l'exercice
Entre 1 a 2 horas
Intensité
Alta Intensidade
Besoins alimentaires
Alto teor proteíco, Baixo em gordura, Baixo Teor de Açúcar, Fonte de Magnésio et Sem açúcares adicionados
Marque
GoldNutrition
Poids
600g
Saveur
Manga-Laranja
Modalités
Combate, Crossfit, Desportos colectivos, Desportos náuticos, Desportos radicais, Fitness, Futebol, Natação, Velocidade, Andebol et Basquetebol
Quantité nette
600g
Dose
1 dose por dia (30g)
Nombre de doses
20 doses
EN: Gold Nutrition "Creatine + Carbs" supplement package and shaker bottle on a table in an industrial gym.

PT Embalagem de suplemento e coqueteleira Gold Nutrition "Creatine + Carbs" sobre uma mesa num ginásio industrial.

ES: Paquete de suplemento y mezclador Gold Nutrition "Creatine + Carbs" sobre una mesa en un gimnasio industrial.

FR: Sachet de supplément et shaker Gold Nutrition "Creatine + Carbs" sur une table dans une salle de sport industrielle.

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS

  • Absorção de Creatina Amplificada: Os hidratos de carbono aumentam a insulina, facilitando o transporte da creatina para as células.
  • Explosão Muscular: 3 g de creatina diários aumentam o desempenho físico em estímulos anaeróbios repetidos.
  • Recuperação de Glicogénio: A maltodextrina repõe rapidamente as reservas de energia gastas no exercício exaustivo.
  • Proteção e Potência: A taurina e a glicina atuam na regulação do cálcio intracelular e na proteção dos tecidos.
take out the neons

QUANDO TOMAR?

  • Deve ser tomado imediatamente após o treino para potenciar a absorção celular e reverter o estado catabólico.
  • Para atletas e praticantes de modalidades desportivas de alta intensidade que procuram ganhos substanciais de força e potência muscular.
  • Praticantes que treinam com elevado stress físico e necessitam de uma reposição de energia ultra-rápida no pós-treino.
  • Atletas propensos a desequilíbrios eletrolíticos ou fadiga neuromuscular precoce.

ÉVALUATIONS

ÉTUDES SCIENTIFIQUES

Kreider, R. B., et al. (2017). International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14, 18.

EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). (2011). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to creatine and increase in physical performance during short-term, high-intensity, repeated exercise bouts. EFSA Journal, 9(7), 2303.

Zhang, Y., et al. (2025). Effects of creatine supplementation on muscle strength gains—a meta-analysis and systematic review. PeerJ, 13, e18105

Kerksick, C. M., et al. (2018). ISSN exercise & sports nutrition review update: research & recommendations. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 15(1), 38.

EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). (2013). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to glycaemic carbohydrates and recovery of normal muscle function (contraction) after strenuous exercise. EFSA Journal, 11(10), 3409.

EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). (2010). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to magnesium and reduction of tiredness and fatigue, electrolyte balance, and muscle contraction. EFSA Journal, 8(10), 1807.

Wu, G. (2020). Functional Amino Acids in Nutrition and Health. Advances in Experimental Medicine and Biology, 1265, 1-22.