Crème glacée aux fruits rouges saine et protéinée
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Une simple course sur le tapis roulant peut provoquer une blessure, que vous soyez un pratiquant plus ou moins expérimenté. Dans cet article, nous allons parler des quatre blessures les plus courantes en salle de sport et de la manière dont vous pouvez réduire les risques.
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Crème glacée aux fruits rouges saine et protéinée
Avec l'été qui arrive à grands pas, nous vous dévoilons une recette super facile et délicieuse que vous pouvez réaliser à tout moment. Que vous soyez en vacances ou non, cet en-cas est idéal pour le dîner, le post-entraînement ou même le petit-déjeuner avec de l'avoine, par exemple. Une collation qui vous rassasiera et vous sucrera le bec.
Ingrédients
- 1 verre de 150 ml rempli de baies congelées
- 1 mesure (25g) de V-Protein ou Total Whey goût fraise
- 120 g de blanc d'œuf
Préparation
Mettez tous les ingrédients dans un mixeur et mixez pendant environ 2 à 3 minutes jusqu'à ce que vous obteniez la bonne consistance.
Il ne vous reste plus qu'à verser la préparation dans un bol ou à la placer sur des bâtonnets en bois si vous voulez qu'elle ait la forme d'une glace et à la mettre au congélateur pendant quelques heures. C'est rapide, pratique et sain.
Au moment de la servir, tu peux la garnir de beurre de cacahuètes ou de chocolat noir, par exemple.
Si vous n'aimez pas les fruits rouges, vous pouvez toujours opter pour un autre fruit, comme la banane. La banane donne à la glace la bonne consistance et si vous y ajoutez des protéines de chocolat, elle sera tout aussi délicieuse.
Essayez donc ! Maintenant, vous pouvez manger votre en-cas d'été préféré sans aucune excuse !
