4 combinaisons alimentaires puissantes
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Une simple course sur le tapis roulant peut provoquer une blessure, que vous soyez un pratiquant plus ou moins expérimenté. Dans cet article, nous allons parler des quatre blessures les plus courantes en salle de sport et de la manière dont vous pouvez réduire les risques.
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Voici quelques suggestions appétissantes !
Viande grillée + agrumes :
L'utilisation d'agrumes en tranches dans une salade pour accompagner une viande grillée permet de réduire les effets des composés cancérigènes formés par la carbonisation de la viande grillée sur des charbons ardents. Il contribue également à réduire l'absorption des graisses ingérées au cours du repas.
Poisson + ail :
L'ail aide l'organisme à réguler le mauvais cholestérol (LDL) et possède des propriétés antibactériennes. Associé au poisson ou à des graisses plus saines, comme l'huile d'olive, il contribue également à la prévention des maladies cardiovasculaires.
Huile d'olive + tomates :
L'huile d'olive, bien qu'elle soit une graisse saine, est un aliment calorique et doit être consommée avec modération. Elle est riche en acide oléique, un acide qui protège le système cardiovasculaire.
Les tomates sont riches en lycopène, un pigment antioxydant qui, associé à l'huile d'olive, renforce son action et est mieux absorbé par l'organisme.
Flocons d'avoine + cannelle :
L'avoine est très riche en fibres, ce qui permet de réguler le transit intestinal et de rester rassasié plus longtemps.
La cannelle aide à réduire l'absorption du sucre et a un effet thermogénique, c'est-à-dire qu'elle augmente le fonctionnement du métabolisme au repos, favorisant ainsi la consommation de graisses.
