9 conseils pour un Noël plus digeste

Noël est une période de l'année où il est bon de savourer les délices gastronomiques traditionnels de la saison. Mais qui n'a jamais eu l'impression d'en avoir trop fait ? Si vous voulez éviter la sensation de "ventre plein", nous vous proposons 10 conseils pour un Noël avec une meilleure digestion !

1. Noël (n')est pas trois jours !

Un jour n'est pas un jour, surtout si vous connaissez vos limites. Vous pouvez profiter des saveurs et des délices de Noël lors des différentes fêtes et dîners, mais si vous avez habituellement des problèmes digestifs, essayez de ne pas tout concentrer le même jour.

2. Au commencement était... la soupe

Gardez la soupe au début du repas. Avant la morue, les amuse-gueules et le pain. Les légumes contenus dans la soupe favorisent l'effet de satiété.

3. Des légumes à la place des extras

La dinde est une viande maigre. C'est une source de protéines de bonne valeur biologique. Ne gâchez donc pas le plat avec du bacon, des saucisses ou des frites chargées de sel. Le sel est mauvais pour la tension artérielle, mais il vous incitera aussi à consommer davantage de boissons alcoolisées et sucrées. Privilégiez les légumes tels que le brocoli, le chou-fleur, les épinards, les carottes et le potiron. Ces vitamines et minéraux sont essentiels.

4. Évitez de sauter des repas

C'est fréquent en période de fête. Mais lorsqu'on oublie de manger, la baisse du taux de sucre dans le sang déclenche encore plus d'appétit.

5. Mangez plus lentement

N'oubliez pas qu'il faut 20 minutes au cerveau pour se rendre compte de la satiété. Manger plus lentement vous aidera et sera également bénéfique pour la digestion.

6. Réinventez les sucreries

Que diriez-vous de prendre les recettes traditionnelles de et de les réinventer en remplaçant les ingrédients par des options moins raffinées ? Par exemple, remplacez le sucre par du sucre roux ou du sucre demerara. Au lieu de la farine blanche, essayez d'autres farines comme l'épeautre : l'épeautre, connu sous le nom de blé rouge, est plus riche sur le plan nutritionnel que le blé. Il est pauvre en gluten et contient de nombreux minéraux tels que le magnésium et le fer. Il favorise la digestion et le cholestérol. Au lieu du lait, vous pouvez ajouter des flocons d'avoine à vos recettes. Du chocolat, oui, mais noir. Il est plus sain et plus nutritif

De la bûche de Noël au pain perdu en passant par le gâteau des rois, il y a donc beaucoup de choses à réinventer !

7. Plus de fruits et de noix

Faites une recherche sur Internet pour trouver des arbres de Noël fruitiers. Vous surprendrez toute la famille. Les yeux mangent aussi. La façon dont vous présentez les raisins, les ananas, les myrtilles, les oranges, les mandarines et les pommes fait toute la différence.

Profitez également des bonnes graisses contenues dans les fruits à coque tels que les pignons, les noisettes, les amandes et les noix.

8. Kyo-Dophilus est votre allié

Se sentir ballonné ne doit pas faire partie de la tradition. Pour passer un Noël plus digestif, vous pouvez compléter votre repas avec des probiotiques : les enzymes digestives Kyo-Dophilus amélioreront les digestions difficiles, combattront l'inconfort intestinal et rétabliront la flore intestinale bénéfique. Les bactéries probiotiques sont essentielles pour la santé intestinale.

9. Faire bouger toute la famille

Les soirées cinéma et les après-midi sur le canapé sont pour beaucoup synonymes de tradition familiale. Pourquoi ne pas innover cette année et faire une promenade de Noël en famille ? Après le repas, c'est un excellent moyen de stimuler la digestion.

Noël avec une meilleure digestion grâce à Kyo-Dophilus

Le secret de la formule Kyo-Dophilus réside dans la sélection des principales souches de bactéries probiotiques. L'équilibre de la microflore intestinale maintient une bonne santé et vous aidera à passer un Noël avec une meilleure digestion ! Découvrez notre gamme ici.