Protéines de lactosérum : des avantages au-delà du culturisme

Les muscles aiment une bonne protéine complète comme le lactosérum. Mais cette protéine a bien plus d'avantages que la simple prise de masse musculaire !

1. Lutte contre l'inflammation

Cette étude associe la supplémentation en protéines de lactosérum à une diminution de la protéine C-réactive dans le sang, un marqueur inflammatoire important. L'inflammation est liée à diverses maladies, telles que l'arthrite rhumatoïde, le diabète, l'asthme, la sinusite, le cancer, entre autres.

2. Contrôle du poids

Plus de satiété, moins d'appétit : voilà comment la consommation de protéines de lactosérum aide à contrôler le poids. Dans cette étude , les participants qui ont consommé une boisson à base de protéines de lactosérum ont perdu plus de graisse et ont réussi à préserver davantage et mieux leur masse musculaire maigre.

3. Anti-cancer

Cette étude, publiée sur le site Anticancer Research, montre que les protéines de lactosérum ont un effet anti-tumoral dans certains cas de tumeurs. Ces travaux couvrent également les expériences sur les animaux qui montrent l'activité anticancéreuse de la protéine de lactosérum.

4. Réduire la tension artérielle

La tension artérielle est l'un des facteurs de risque des maladies cardiaques. Des études suggèrent que les protéines de lactosérum peuvent contribuer à réduire la tension artérielle et à améliorer la santé cardiovasculaire. Des études montrent également que les protéines de lactosérum réduisent le risque de développer une maladie cardiaque et de subir une crise cardiaque.

5. Guérison

Après une intervention chirurgicale, par exemple, les acides aminés contenus dans les protéines de lactosérum aident à réparer la peau et les tissus.

6. Réduction du taux de cholestérol

Les protéines de lactosérum peuvent contribuer à réduire le taux de cholestérol, en particulier le "mauvais" cholestérol dans le sang.

7. Densité minérale osseuse

La supplémentation en protéines de lactosérum peut augmenter la densité minérale osseuse. La densité minérale osseuse fait référence à la quantité de minéraux et de calcium présents dans l'os. Une faible densité est associée au risque d'ostéoporose.

8. Réduction de la graisse abdominale

Des études suggèrent que les protéines de lactosérum peuvent aider à réduire les centimètres dans la zone du tour de taille - la région abdominale. N'oubliez pas qu'un excès de graisse abdominale peut augmenter le risque de maladies cardiovasculaires.

9. Le diabète

L'influence de la protéine de lactosérum sur le diabète est de plus en plus étudiée : la protéine de lactosérum aide à réduire le taux de glucose dans le sang. Comparée à d'autres protéines, la whey est celle qui favorise le plus la régulation de l'insuline. Cette protéine est donc recommandée pour les personnes souffrant de diabète, en particulier de type 2.

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