Mariana Machado : "J'ai un esprit de sacrifice".

En mars, Mariana Machado est devenue championne nationale de short-course pour la quatrième fois. L'athlète du Sporting Clube de Braga est prometteuse !

GoldNutrition est à ses côtés. Car Mariana Machado n'est pas seulement "le fils d'un poisson qui sait nager". Mariana est faite d'obstination et de persévérance. Elle s'entraîne plus de trois heures par jour, avant et après l'hôpital où elle effectue son stage. Bientôt, elle obtiendra sa licence de médecine. Et le rêve olympique est au cœur de sa vie.

"Mariana Machado continue d'être une sorte d'oasis dans le demi-fond et a démontré une fois de plus qu'à 22 ans, en novembre, elle est l'une des athlètes ayant le plus grand potentiel de développement sur la scène portugaise" (dans Observador).

Quel effet cela fait-il de lire une telle nouvelle ?

C'est une sensation très agréable ! C'est la reconnaissance de tout le travail que j'ai fait et des résultats que j'ai obtenus.

Toujours à propos de la nouvelle : quels sont les facteurs qui ont contribué à faire de vous l'un des athlètes ayant le plus grand potentiel aujourd'hui ?

Je pense que je suis une personne très organisée. Très méthodique et concentrée. J'ai surtout un esprit de sacrifice. D'un autre côté, je suis aussi quelqu'un de têtu (sourire). Donc, quand j'ai un objectif en tête, je travaille dur pour l'atteindre. Je pense que ce sont les principaux facteurs qui ont contribué aux résultats que j'ai obtenus.

Le fait d'être la fille de l'athlète olympique Albertina Machado... est-il une responsabilité ou une source d'inspiration ? Quelle est la chose la plus importante que vous ayez apprise de votre mère en matière de sport ?

C'est une responsabilité et une source d'inspiration. Mais c'est plus une inspiration qu'une responsabilité. Porter le nom de famille "Machado" est toujours une responsabilité - les résultats obtenus par ma mère, en particulier sa présence aux Jeux olympiques, sont des jalons d'une grande importance. Mais c'est une responsabilité qui ne me met pas la pression. C'est une responsabilité positive, c'est une motivation supplémentaire pour traiter avec une personne de ce milieu. Ma mère a une carrière pleine de titres et une grande expérience dans le monde de l'athlétisme, avec des leçons très importantes pour mon côté sportif.

J'ai donc beaucoup appris. Comme le fait qu'il faut être patient : les résultats ne viennent pas toujours quand on le souhaite. Il faut continuer à travailler, travailler dur. Il faut travailler avec constance. Tôt ou tard, les résultats apparaîtront. C'est une leçon très importante que ma mère me transmet souvent. Elle m'incite également à me battre avec acharnement pour atteindre les objectifs . "Ne jamais abandonner", c'est ce qu'elle me dit tous les jours.

Médecine et athlétisme. Comment sont-ils entrés dans votre vie et comment se complètent-ils chez une même personne ?

Combien d'heures par semaine consacrez-vous aux études et combien d'heures à l'entraînement ?
L'athlétisme a toujours fait partie de ma vie, car je suis la fille d'Albertina Machado. La médecine était déjà un plan B pour l'athlétisme. Lorsque j'ai terminé mes études secondaires, je n'étais pas sûre de mon choix. Comme j'aimais le secteur de la santé et que j'étais bonne élève, j'ai décidé de m'inscrire en médecine.

J'ai fini par être acceptée, mais à l'époque, j'étais encore indécise quant à mon choix. Aujourd'hui, j'ai le sentiment d'avoir pris la bonne décision. J'ai toujours l'intention de travailler dans le domaine médical, du côté du sport - médecine du sport, médecine de réadaptation, physiatrie. Je continue à découvrir les différentes spécialités lors de mes stages à l'hôpital. Et j'en suis très satisfaite. C'est un domaine qui me plaît beaucoup. J'aime apprendre tous les processus liés au sport.

J'étudie beaucoup d'heures. Je ne les compte pas très bien, mais c'est environ 3 heures par jour. Je m'entraîne 3 ou 4 heures par jour, voire un peu plus. Je m'entraîne parfois deux fois par jour : le matin, avant d'aller à l'université ou à l'hôpital, et l'après-midi pour l'entraînement principal.

Quels sont les objectifs sportifs que vous vous êtes fixés à court et à long terme ?

Me dépasser constamment, battre mes records personnels sur les distances de 1500m et 5000m. Cette année, j'aimerais participer aux championnats du monde d'athlétisme. A long terme, participer aux Jeux Olympiques, c'est mon ambition, le rêve de tout jeune athlète. J'espère y parvenir un jour !

Quelles sont vos principales "règles d'or" en matière d'alimentation en tant qu'athlète ?

J'essaie toujours d'avoir une alimentation diversifiée et équilibrée avec tous les nutriments nécessaires. Beaucoup de fruits, de légumes et d'hydrates de carbone, qui sont notre source d'énergie (pour les athlètes de moyenne et longue distance). Et j'essaie d'éviter au maximum les aliments transformés.

En préparation de la compétition, mes repas sont essentiellement riches en glucides. Je bois également des boissons isotoniques. Après la compétition, je consomme des smoothies ou des barres protéinées (je ne consomme pas de nourriture pendant les courses que je fais).

Quel est pour vous l'élément le plus difficile lors d'une course ?

Probablement la gestion de l'effort et de la souffrance. Parce que, inévitablement, une compétition va être difficile. Et le plus difficile, c'est de gérer la douleur associée aux courses.

GoldNutrition : qu'est-ce qui vous plaît le plus dans la marque qui vous soutient ? Quels sont les produits dont vous ne pouvez pas vous passer et pourquoi ?

J'aime la variété et la qualité de la marque. Je ne peux pas me passer de Fast Recovery, par exemple - c'est une boisson de récupération très complète, avec des hydrates de carbone, des protéines et beaucoup de vitamines. Fast Recovery est un complément qui m'aide à récupérer des entraînements les plus exigeants.

D'autre part, Iso Hydro Whey Protein, qui est la protéine que je consomme, a différents arômes et m'aide également à récupérer après des séances d'entraînement plus spécifiques. Elle est également très polyvalente - je l'utilise dans les crêpes, les smoothies et d'autres recettes. J'aime beaucoup cette protéine.

Braga : parle-nous de ta ville !

C'est ma ville. C'est là que j'ai grandi et qu'elle a accompagné mon développement personnel et sportif. C'est une ville que j'aime beaucoup et où je suis très apprécié. Quand je cours dans la ville, sur la piste cyclable, c'est toujours très agréable d'entendre le soutien des habitants de Braga, dont beaucoup ne me connaissent même pas, mais qui me crient : "Vas-y Mariana, tu peux le faire ! C'est une ville fantastique, belle et paisible. Et le fait que je ressente l'affection des gens ici me rend encore plus heureuse de vivre dans cette ville composée de personnes au cœur immense.

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