Shakes protéinés fonctionnels : pouvez-vous encore vous en passer ?

Les aliments fonctionnels sont la tendance de 2022 et les shakes protéinés fonctionnels ne font pas exception. C'est sans aucun doute la voie de l'avenir. Servi ?

Pour beaucoup, une séance d'entraînement n'est complète qu'avec une boisson protéinée fonctionnelle après l'exercice. C'est compréhensible. Ces boissons contiennent plus de protéines que les aliments. À leur tour, ces protéines aident à protéger les muscles des dommages induits par l'effort de l'exercice. Mais ce n'est pas tout.

Les différents avantages des boissons protéinées fonctionnelles

1. Pour ceux qui font de l'exercice

L'exercice physique provoque la dégradation des protéines, ce qui entraîne l'oxydation des acides aminés. Ces derniers étant nécessaires à la formation de nouvelles protéines (les protéines sont constituées d'acides aminés), il est important de consommer des shakes protéinés.

En plus d'aider à la construction musculaire, les protéines contribuent à la récupération musculaire. Ce processus est fondamental pour l'endurance et la force de vos muscles et garantit la continuité de votre cycle d'entraînement. Ou tout simplement pour effectuer des tâches simples comme marcher ou sauter.

2. Pour ceux qui veulent perdre du poids

Les protéines sont un nutriment important dans perte de poids. Un apport plus important en protéines peut

• Augmenter le métabolisme : c'est-à-dire accélérer la vitesse à laquelle le corps brûle/convertit ce qu'il mange en énergie. Des études suggèrent qu'un apport élevé en protéines augmente le métabolisme et amène le corps à "brûler" 80 à 100 calories supplémentaires par jour ;
  
• Influencer la régulation hormonale liée au poids. La consommation d'une plus grande quantité de protéines contribue à réduire les niveaux de l'hormone de la faim, la ghréline, et à augmenter les niveaux de l'hormone de la satiété ;
  
• Réduire l'appétit ;

3. pour ceux qui veulent maintenir leur perte de poids

Les régimes amaigrissants ne s'arrêtent pas lorsque le poids idéal est atteint. La reprise de poids après un programme d'amaigrissement réussi est très fréquente.

Pendant la période dite de suivi, nous avons tendance à nous relâcher. Et les dégâts sont coûteux sur la balance. Plusieurs études montrent que seuls les régimes comportant un apport accru en protéines (contrôlé par le professionnel de la santé) ont des effets bénéfiques à cet égard.

En plus d'être anti-inflammatoires et anti-insulinémiques (contrôle de la glycémie), les régimes riches en protéines sont efficaces contre la prise de poids. Les shakes protéinés fonctionnels peuvent également être utiles dans la lutte contre la flaccidité, associée à la réduction du poids.

4. Pour ceux qui veulent améliorer leur qualité de vie et leur bien-être

De préférence en combinant l'exercice physique avec un contrôle idéal du poids. Une étude (Journal of the American College of Nutrition) menée auprès de personnes obèses a révélé qu'en plus d'avoir un impact sur le poids, les protéines amélioraient les risques cardiovasculaires.

5. Pour ceux qui veulent éviter/combattre la sarcopénie

peuvent bénéficier de la consommation de ces shakes protéinés fonctionnels. La sarcopénie est une dégradation musculaire associée à l'âge et au manque d'exercice.

6. Pour ceux qui souhaitent consommer des protéines d'une manière pratique et commode

Préparer un shake est super simple ! Slim Body Shake GoldNutrition®, par exemple : pour préparer une portion (shake), il suffit d'ajouter 4 cuillères à soupe (30g) à 200ml d'eau. Bien agiter et servir !

Pourquoi des protéines végétales dans les shakes protéinés fonctionnels ?

Les shakes traditionnels contiennent généralement des protéines de lactosérum et/ou de la caséine, deux protéines extraites du lactosérum. Ces deux options ne conviennent donc pas aux végétaliens et aux personnes souffrant d'une intolérance au lactose.

Protéines végétales : pourquoi ?

La protéine végétale (à base de pois, de riz, etc.) est aujourd'hui de plus en plus populaire. Sa sécurité et son efficacité attirent l'attention des consommateurs !

• La protéine végétale est une option saine, exempte d'ingrédients allergènes tels que le gluten et le lactose ;
  
• Obtenues à partir de plantes, elles sont durables et plus respectueuses de l'environnement ;
  
• Les protéines végétales sont facilement absorbées par l'organisme ;
  
• Les protéines végétales ont également été étudiées et il a été démontré qu'elles apportent les mêmes avantages que les autres protéines.

Avez-vous entendu parler de notre Slim Body Shake ?

Il s'agit d'un mélange de 4 sources de protéines végétales qui garantissent un profil d'acides aminés complet et équilibré ! Les 4 bonnes sources de protéines sont : le pois, le riz, le tournesol et le chanvre. Ces protéines :

• Favorisent le maintien de la masse musculaire lors d'une perte de poids ;
  
• Prévenir la perte de masse musculaire qui conduit à la flaccidité ;
  
• Stimulent la récupération musculaire en période post-entraînement ;
  
• Aider à prévenir la sarcopénie.
  
• Il contient fibres. Les fibres peuvent contribuer à réduire la satiété. Elles sont également bénéfiques pour diverses maladies, telles que l'obésité et les maladies cardiovasculaires ;
  
• Il contient d'autres ingrédients qui aident à contrôler l'appétit, en particulier pour les aliments plus caloriques tels que les gâteaux/sucreries ;
  
• Il s'agit d'un shake protéiné savoureux et fonctionnel ;
  
• Bonne digestion !

Comment l'utiliser ?

Dans le cadre d'une alimentation variée et équilibrée et d'un mode de vie sain , vous pouvez en consommer 1 portion à l'heure du goûter. Ou comme substitut d'une source de protéines dans un repas.

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